Тревога и страх естественная реакция на резкие.

Тревога и страх – естественная реакция на резкие, существенные изменения условий жизни.

Получая информацию о различных событиях, мы реагируем на нее, в том числе эмоционально - так работает наша сигнальная, охранительная система. Зачастую, происходящее вызывает тревогу, страх, чувство беспомощности и потери контроля над своей жизнью.

Тревога и страх — это эмоции, которые забирают у человека очень много энергии, и когда человек находится в этом состоянии длительное время, это сказывается на его состоянии, здоровье, отношениях с окружающими людьми. Поэтому очень важно научиться контролировать свое эмоциональное состояние.

Как же бороться с тревогой? Собрали ключевые советы психологов Центра Экстренной психологической помощи МЧС России.